Nella nostra FARMACIA SPECIALIZZATA, puoi intraprendere percorsi personalizzati di prevenzione cardiometabolica ed effettuare un Cardio Check Up completo. 

I fattori di rischio cardiovascolare sono di fatto alterazioni di parametri che dovrebbero rimanere entro i livelli consigliati per garantire la salute del cuore, parliamo di:

• glicemia
• pressione
• colesterolo e trigliceridi
• peso
  
   

Quando ad essere alterati sono 3 o più di 3 fattori potrebbe trattarsi di sindrome metabolica, una condizione che raddoppia il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e aumenta di cinque volte la probabilità di insorgenza del diabete.

Glicemia e salute del cuore
 

La glicemia è un valore che misura la concentrazione di glucosio nel sangue, per questo è un indicatore essenziale della salute del cuore: è il carburante principale del nostro organismo che ci fornisce energia in modo rapido ed efficiente ma nei livelli normali! Un livello eccessivo rappresenta un rischio concreto per la salute cardiovascolare, dall’altro lato, quando la glicemia scende in modo importante ci sentiamo stanchi, privi di forze fino a sperimentare il cosiddetto “calo di zuccheri”. Per questa ragione è importante mantenere "livelli di carburante" costanti, evitando le cosiddette altalene glicemiche, oscillazioni importanti tra iperglicemia e ipoglicemia eccessive.

Cos’è la glicemia e quali sono i suoi valori normali?
 

Dopo i pasti, specialmente quelli ricchi di carboidrati e zuccheri, il glucosio viene rapidamente assorbito nel flusso sanguigno, facendo aumentare la glicemia. Consulta la tabella qui sotto per verificare i livelli normali, di prediabete e di diabete.

 

Il ruolo dell’insulina: il regolatore naturale della glicemia
 

L’insulina gioca un ruolo cruciale nel controllo della glicemia perché è l’ormone, prodotto dal pancreas, che di fatto permette al glucosio di entrare nelle cellule per essere utilizzato come fonte energetica. Quando la produzione o l’attività dell’insulina è insufficiente, il glucosio rimane nel sangue, danneggiando i vasi sanguigni e incrementando il rischio di malattie cardiovascolari.

Prevenzione: come tenere sotto controllo la glicemia
 

La buona notizia è che mantenere sotto controllo la glicemia è possibile seguendo alcune semplici regole:

1. monitoraggio periodico
2. contatta la nostra Farmacia Specializzata e verifica se effettuiamo il test. Test velocissimo, senza prelievo, basterà pungere il dito!
3. alimentazione bilanciata
4. segui una dieta equilibrata, limitando gli zuccheri semplici e i carboidrati raffinati.
5. attività fisica regolare
6. almeno 150 minuti a settimana di attività fisica, aiutano a migliorare la sensibilità insulinica e a mantenere la glicemia sotto controllo. Anche una semplice passeggiata dopo i pasti può essere benefica.
7. gestione dello stress
8. tecniche di rilassamento e un sonno adeguato sono essenziali, poiché lo stress cronico può aumentare la glicemia attraverso la produzione di cortisolo, un ormone che ostacola l’azione dell’insulina.

Il supporto dalla natura e dall’integrazione
 

Esistono sostanze naturali che possono aiutare a controllare la glicemia a base di: inositolo (vitamina B7), vitamina D, mango, cannella, acido lipoico, cromo, omega3. Aiutano a migliorare la sensibilità insulinica e a ridurre i picchi glicemici.

Ricordiamo inoltre l’importanza di consumare fibre che aiutano a ridurre il carico glicemico e se non sufficienti ricorriamo all’integrazione.
Rivolgiti ai nostri farmacisti per consigli personalizzati e per trovare gli integratori più adatti alle tue esigenze.